Lungensport Archive - Verein für Sport und
Gesundheit e.V. https://www.vsg-wiesbaden.de/kategorie/lungensport/ Mon, 02 Feb 2026 09:56:32 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.vsg-wiesbaden.de/wp-content/uploads/2022/03/cropped-favicon-32x32.png Lungensport Archive - Verein für Sport und
Gesundheit e.V. https://www.vsg-wiesbaden.de/kategorie/lungensport/ 32 32 Lungensport https://www.vsg-wiesbaden.de/lungensport-4/ Tue, 20 Dec 2022 06:25:52 +0000 https://www.vsg-wiesbaden.de/lungensport-3-copy/ Chronische Atemwegs- und Lungenkrankheiten schränken die körperliche Leistungsfähigkeit stark ein und führen unter Belastung schnell zu Atemnot. Oft werden dann Anstrengungen vermieden und der Körper geschont. Damit beginnt eine negative Spirale: Die Schonung verringert die Belastungsfähigkeit. Die Lungenfunktion verschlechtert sich weiter, die Muskulatur verliert an Vitalität und an Kraft, die Lebensfreude nimmt Ab. Diese Spirale […]

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]]> Chronische Atemwegs- und Lungenkrankheiten schränken die körperliche Leistungsfähigkeit stark ein und führen unter Belastung schnell zu Atemnot. Oft werden dann Anstrengungen vermieden und der Körper geschont. Damit beginnt eine negative Spirale: Die Schonung verringert die Belastungsfähigkeit. Die Lungenfunktion verschlechtert sich weiter, die Muskulatur verliert an Vitalität und an Kraft, die Lebensfreude nimmt Ab. Diese Spirale können zu durch Lungensport verhindern.

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]]> Lungensport https://www.vsg-wiesbaden.de/lungensport-3/ Tue, 20 Dec 2022 06:24:51 +0000 https://www.vsg-wiesbaden.de/lungensport-2-copy/ Chronische Atemwegs- und Lungenkrankheiten schränken die körperliche Leistungsfähigkeit stark ein und führen unter Belastung schnell zu Atemnot. Oft werden dann Anstrengungen vermieden und der Körper geschont. Damit beginnt eine negative Spirale: Die Schonung verringert die Belastungsfähigkeit. Die Lungenfunktion verschlechtert sich weiter, die Muskulatur verliert an Vitalität und an Kraft, die Lebensfreude nimmt Ab. Diese Spirale […]

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]]> Chronische Atemwegs- und Lungenkrankheiten schränken die körperliche Leistungsfähigkeit stark ein und führen unter Belastung schnell zu Atemnot. Oft werden dann Anstrengungen vermieden und der Körper geschont. Damit beginnt eine negative Spirale: Die Schonung verringert die Belastungsfähigkeit. Die Lungenfunktion verschlechtert sich weiter, die Muskulatur verliert an Vitalität und an Kraft, die Lebensfreude nimmt Ab. Diese Spirale können zu durch Lungensport verhindern.

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]]> Lungensport https://www.vsg-wiesbaden.de/lungensport/ Tue, 20 Dec 2022 06:05:34 +0000 https://www.vsg-wiesbaden.de/wassersport-a-copy/ Chronische Atemwegs- und Lungenkrankheiten schränken die körperliche Leistungsfähigkeit stark ein und führen unter Belastung schnell zu Atemnot. Oft werden dann Anstrengungen vermieden und der Körper geschont. Damit beginnt eine negative Spirale: Die Schonung verringert die Belastungsfähigkeit. Die Lungenfunktion verschlechtert sich weiter, die Muskulatur verliert an Vitalität und an Kraft, die Lebensfreude nimmt Ab. Diese Spirale […]

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]]> Wassersport für Asthmatiker https://www.vsg-wiesbaden.de/wassersport-a/ Mon, 04 Apr 2022 14:41:31 +0000 https://www.vsg-wiesbaden.de/wassersport-b-copy/ Bis dahin können Sie zu den angegebenen Zeiten Ihre Bahnen im Kleinfeldchen individuell schwimmen. Prima Klima für die Atemwege Schwimmen wird oft als Asthmasportart empfohlen. Ein Grund ist, dass das Klima direkt über der Wasseroberfläche, also in Kopfhöhe, besonders günstig ist. Hier liegt die warme feuchtigkeitsgesättigte Luft, die beim Schwimmen eingeatmet wird. Sie hält die Schleimhäute […]

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]]> Bis dahin können Sie zu den angegebenen Zeiten Ihre Bahnen im Kleinfeldchen individuell schwimmen.

Prima Klima für die Atemwege

Schwimmen wird oft als Asthmasportart empfohlen. Ein Grund ist, dass das Klima direkt über der Wasseroberfläche, also in Kopfhöhe, besonders günstig ist. Hier liegt die warme feuchtigkeitsgesättigte Luft, die beim Schwimmen eingeatmet wird. Sie hält die Schleimhäute der Atemwege schön feucht. Die Temperatur, die in im Kleinfeldchen in der Regel 28-30˚ Celsius beträgt, ist genau richtig. Zu kalte Luft reizt die Atemwege. Besonders bei allergischem Asthma hat sich Schwimmen bewährt, da das Einatmen der feuchten Luft auch das Ablösen der Schleimansammlungen in den Bronchien begünstigt. Und aus noch einem Grund ist Schwimmen gut: Die Schwimmbewegungen unterstützen das Ausatmen und kräftigen so die Atemmuskulatur.

Mit Schwimmen die Ausdauer trainieren

Die Angst vorm Sport führt bei Asthmatikern oft dazu, dass sie körperliche Anstrengungen weniger gewöhnt sind und umso schneller in Belastungssituationen und auch in Atemnot kommen. Wer dagegen regelmäßig moderaten Sport wie Schwimmen betreibt, beugt einem Anstrengungsasthma vor und kann letztlich genauso leistungsfähig sein wie ein Gesunder. Das regelmäßige Ausdauertraining erhöht die Atemtiefe und führt zu einer niedrigeren Atemfrequenz. Dies bedeutet, dass Belastungen letztlich mit einem geringeren Aufwand an Atemarbeit erbracht werden können. Man kann sich mehr und mehr zutrauen. Die Belastbarkeitsgrenze, ab der ein Anstrengungsasthma auftritt, steigt.

Selbst Leistungssport ist möglich

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