Asthmatiker

Unter Aufsicht einer Krankengymnastin erlernen und üben die Teilnehmer Techniken der Atemtherapie, (Lippenbremse, Zwerchfellatmung) atemerweiternde Stellungen und Entspannungstechniken.

Bei vielen Asthmatikern führt körperliche Belastung zu Atemnot. Die Konsequenz ist, dass jede größere körperliche Anstrengung meist vermieden wird.

In der Folge setzt sich aber eine verhängnisvolle Abwärtsspirale in Gang: Die Bewegungs-armut verursacht einen zunehmenden Verlust an körperlicher Leistungsfähigkeit. Dadurch kommt es schon bei geringeren Belastungen zu noch stärkerer Atemnot und der Asthmatiker wird in seinem Vermeidungsverhalten bestärkt.

Um aus diesem Dilemma zu entkommen, gibt es nur eine Alternative: Sie müssen wieder körperlich aktiver werden, und dazu wollen wir Ihnen in dieser Stunde Tipps geben. Vor allem der erste Schritt ist oft der schwierigste, wenn nach jahrelanger Bewegungsarmut das Selbstvertrauen in den eigenen Körper fehlt.

Unter Gleichgesinnten gewinnen Sie die Freude an der körperlichen Aktivität und, das darf man bei chronischen Erkrankungen nicht vernachlässigen, Sie können sich mit anderen austauschen.

Warum ist Sport gerade für Asthmatiker sinnvoll und notwendig?

+   Abnahme des „Gefühls“ der Atemnot
+   Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, des Lebens- und Selbstwertgefühls
+   Vorbeugung der Osteoporose, besonders bei Einnashme von Kortisontabletten 
+   Training der Muskulatur, was besonders für den Anfall wertvoll ist
+   Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte
+   Signaleffekt für eine insgesamt gesündere Lebensführung